Abiturienten

„Meine gesamte Schul- und Studienzeit hatte ich extreme Prüfungsangst. Es war der Horror!

Schade, dass es da noch nicht dein Training gab — ich hätte es gut gebrauchen können!“ Diese offene Aussage machte mir neulich eine Lehrerin.

Erleichtere dir deine Abtitur- und deine Studiumszeit und erhöhe dein Potential für dein Weiterkommen. Prüfungsstress ist sehr häufig und behindert den Prüfling oft mental sehr. Die Google-Suchanfragen nach dem Wort „Prüfungsangst“ steigen regelmäßig in der (Vor)Abiturzeit extrem an. Starkes Lampenfieber, eine zitternde Stimme und einen Kopf „wie ein Schweizer Loch-Käse“, so wird Prüfungsdruck gerne beschrieben. Nach einer langen Schul- und Lernzeit sollte das Abitur eigentlich doch das „Sahnehäubchen“ sein, das dir den Weg in eine wunderbare Zukunft ebnet. Es ist deine Belohnung für deine langen Anstrengungen.

Daher arbeite ich gerne mit dir an deiner „Mentalen Fitness“ für diese und für die folgenden Prüfungen, die noch kommen werden. In einem persönlichen Coaching kann ich individuell auf deine Situation, wie eine Nachprüfung, eingehen. Als Abiturvorbereitung biete ich das Mentaltraining auch als Gruppenkurse (samstags) in Hattingen & Sprockhövel an.

 

 

Dieses Mentale Kompetenz- und Prüfungstraining ist speziell angepasst an Schülerinnen und Schüler aller Altersklassen.

Es gibt folgende Gruppeneinteilungen:

  • Grundschule
  • Unterstufe (5.-7. Klasse)
  • Mittelstufe (8.-9. Klasse)
  • Oberstufe (10.-12. Klasse)

 

Programm-Inhalte:

1. Woche *Ab in´s Hirn!* • Gedächtnisleistung • Entwicklung und Beseitigung  von Prüfungsängsten • Die Macht der inneren Einstellung

2. Woche *Wer hat an der Uhr gedreht?* • Zeitmanagement • Lernpläne erstellen • Zielvisualisierung • Prioritätenmanagement

3. Woche *Superhelden-Alarm* • Innere Blockaden lösen • Selbstwerttraining • Motivationstraining • Mein Power-Anker

4. Woche *Notfall-Drops* • Konzentrationstraining • Strategien gegen Panik • Energieräuber & Energiebringer • Notfall-Übungen

5. Woche *3-2-1* • Tipps für die Prüfung • Entspannung • Brain Gym • Ressourcenaktivierung

+ Erlernen des neuen RELAXX-ESSENCE-TRAININGS (Entspannungs- und Mentaltraining) inkl. Audio-Unterstützung